바쁜 일상 속에서 스트레칭은 몸을 건강하게 유지하고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 돼요. 꾸준한 스트레칭은 유연성을 높이고, 근육의 피로를 줄이며, 몸을 더 자유롭게 움직일 수 있게 도와줘요. 이번 글에서는 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 스트레칭 방법을 소개하고, 이를 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지 알려드릴게요. 스트레칭을 통해 건강하고 유연한 몸을 만들어 보세요.  1. 스트레칭의 중요성스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것 이상이에요. 스트레칭을 하면 관절의 움직임이 더 좋아지고 근육이 유연해져서 부상의 위험을 줄일 수 있어요. 특히 운동하기 전후에 스트레칭을 하면 근육을 준비하고 회복을 도와줘요. 운동 전에는 몸을 풀기 위한 동적인 스트레칭을 하고, 운동 후에는 근육을 이완시키는 정적인 스트레칭을 하..